Alle Episoden | Elefantenreise

Since 01/2024 23 Episoden

Wie gehe ich mit einem toxisch narzisstischen Ex-Partner um? - Mut für Mütter mit Heidi Duda

08.11.2024 60 min

In dieser Folge spreche ich mit Coach, Autorin, Podcasterin und Mutter Heidi Duda. Sie unterstützt Mütter mit einem toxischen Ex-Partner, gesunde Grenzen zu ...

Gesetzliche Unterhaltsreglungen - eine Gleichbehandlung ist keine Gleichberechtigung!

Interview mit Rechtsanwältin Birte Strack

25.10.2024 60 min

In dieser Episode spreche ich mit der Scheidungs- und Familienanwältin Birte Strack. Mit ihrem Arbeitsschwerpunkt Familienvermögensrecht ist es ihr Ziel, ein...

Trennung - Umgang mit Verlust und Trauer für Mutter und Kind

11.10.2024 21 min

In dieser Episode erfährst zeige ich dir Möglichkeiten, wie du im Trennungsprozess mit deinen und den Gefühlen deines Kindes umgehen und dein/e Kind/er liebe...

Lebenskrisen meistern - so stärkst du deine innere Widerstandskraft

Interview mit Dr. Jenna Wollenhaupt

27.09.2024 61 min

In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Dr. Jenna Wollenhaupt über den Zusammenhang von Resilienz und Krisenbewältigung. Du erfährst was du tun kanns...

Überzeuge dich selbst! - So erschaffst du dir ein positives (Familien)leben

13.09.2024 31 min

Was du denkst wird Realität. Welche Überzeugungen hast du über dich als Mensch, Mama und Alleinerziehende? In dieser Folge erfährst du wie deine Überzeugun...

Wie finden wir auf die Elternebene? - Interview mit Bettina Kaus

30.08.2024 55 min

Was bedeutet es eigentlich nach einer Trennung auf einer Elternebene zu sein und wie finden wir dahin? Was mache ich, wenn der Andere einfach nicht kooperier...

Wenn es dir gut geht, geht es deinem Kind gut - gesunde Selbstfürsorge für Alleinerziehende

16.08.2024 34 min

In dieser Episode erfährst du warum eine gesunde Selbstfürsorge, gerade für dich als Alleinerziehende, so wichtig ist und wie du diese in deinem Alltag als M...

AD(H)S und Mutterschaft - wie reguliere ich mein Kind UND mich selbst?

Interview mit Melanie Klefeldt

02.08.2024 74 min

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Klefeldt über das Thema ADHS und Elternschaft. Wir sprechen über die besonderen Herausforderung die dir als Mutter ...

Vom zerplatzten Kleinfamilien-Traum zur glücklichen Einelternfamilie - im Gespräch mit Mena vom tiny family collective

19.07.2024 71 min

In dieser Folge spreche ich mit Mena vom tiny family collective Podcast. Mena ist selbst alleinerziehende Mutter, Pädagogin, Podcasterin und Trennungsdoula. ...

Wenn die Kommunikation & Kooperation mit dem Ex-Partner schwierig ist

05.07.2024 29 min

In dieser Episode bekommst du anhand eines Fallbeispiels praktische Tipps an die Hand, wie du damit umgehen kannst, wenn sich die Kommunikation und Kooperati...

Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen - alles was du als (alleinerziehende) Mutter über Geld wissen solltest

Ein Gespräch mit Silke Wildner

21.06.2024 74 min

In dieser Episode spreche ich mit der Autorin, Bloggerin, Podcasterin und Mentorin für Unabhängigkeit Silke Wildner, über Geld. In dieser Folge erfährst du ...

Raus aus Wut und Ohnmacht - wie du selbst zu deiner besten Ratgeberin wirst

07.06.2024 24 min

Wut, Groll, Hilflosigkeit, Ohnmacht? All diese Gefühle sind nicht selten nach einer familiären Trennung. In dieser Folge erzähle ich dir welche Methode mir i...

Trennung mit Kind aus einer toxischen Beziehung

Gespräch mit Trennungscoach Christina Rinkl

24.05.2024 49 min

In dieser Folge spreche ich mit Christina Rinkl über die Herausforderung schwieriger familiärer Trennungen. Christina war erst selbst Trennungskind, dann Tre...

"Mit Kind will mich eh kein Mann" - 3 negative Glaubenssätze, die dich unglücklich machen

10.05.2024 24 min

In dieser Episode erfährst du welche 3 Gedanken/Glaubenssätze, dir für ein erfülltes Leben als Singlemama im Wege stehen und wie du diese hinterfragen und au...

Bei Eltern wirkt Kinderzauber nie - Warum Trennungskinder Schuldgefühle entwickeln und was sie von ihren Eltern während und nach einer Trennung brauchen

Interview mit Erziehungswissenschaftlerin Ute Steffens

26.04.2024 72 min

In diesem Interview spreche ich mit Ute Steffens über die Entstehung von Schuldgefühlen bei Kindern während einer Elterntrennung. Du erfährst was dein Kind b...

5 Tipps für mehr Energie und Zufriedenheit im Mama-Alltag

05.04.2024 25 min

In dieser Episode teile ich mit dir 5 Tipps, wie du deine Akkus als alleinerziehende Mama wieder aufladen kannst und wieder mehr Zufriedenheit und Energie in...

Stoppe das Gedankenkarussell - wie du mit Hilfe von Hypnose Grübelzwänge auflösen kannst

Interview mit Anna von Canstein

22.03.2024 75 min

In dieser Episode spreche ich mit Anna von Canstein. Sie ist Hypnose- und Bewusstseinscoach und führt Frauen raus aus dem People Pleasing und hilft somit ver...

Die Rolle der Mutter und das Gefühl von Schuld & Scham

08.03.2024 22 min

In dieser Episode spreche ich über den Sinn und die Gefahr von Rollenbildern und Idealen. Besonders bezogen auf die Rolle der Mutter, der alleinerziehenden M...

Alleinerziehend mit Baby - wie aus einer Krise eine Chance werden kann

Gespräch mit Sina Wollgramm und Silke Wildner

23.02.2024 80 min

In dieser Episode habe ich Sina Wollgramm und Silke Wildner zu Gast. Die beiden sind selbst alleinerziehende Mamas. Sina war schon ab der Schwangerschaft ge...

4 Schritte die dir helfen dich nach einer familiären Trennung neu auszurichten

09.02.2024 29 min

Eine Trennung ist nie leicht, mit Kind/ern noch viel weniger. Meist ist es eine sehr herausfordernde Lebensumstellung, die mit vielen Ängsten und Sorgen verb...

Risikogruppe Alleinerziehende: Wieso sie häufiger an einer Depression erkranken und was sie brauchen um gesund zu bleiben

Interview mit Prof. Dr. Matthias Franz

26.01.2024 50 min

Untersuchungen zeigen die erhöhte finanzielle, gesundheitliche und psychische Belastung vieler Alleinerziehender. Diese Belastungen können sich auch auf die ...

Plötzlich alleinerziehend - meine Elefantenreise

12.01.2024 33 min

In dieser Folge teile ich ein Stück aus meiner eignen Reise mit dir. Ich berichte davon wie ich Alleinerziehende geworden bin und welche Herausforderungen mi...

Willkommen zur Elefantenreise

Das erwartet Dich hier!

12.01.2024 9 min

In diesem Intro erfährst du was dich in diesem Podcast erwartet und ob dieser für dich und deine Situation hilfreich ist. Wenn dein Interesse geweckt wurde, ...